怎么追回前任：厌学,情绪很低落

初中结业后,不想读书只想呆在家里。感觉读书没意思。心情很失落,看到人多的时分就好烦。不知道干什么好一天到晚拿着手机看电视打游戏。家人叫我去看心理医生我总觉得自己没有病。不知道怎样走出这种窘境。