沧州心理咨询哪家好：如何缓解情绪偏激

我看到他人会做我不会,我就会心情溃散。常常由于开释不出心情,对自己着手。我觉得很欠好,有没有缓解的方法,压力太大,没有自傲,但其实自身成果还说的曩昔,但便是喜爱重视他人,和他人比,一点不可就惧怕就惊骇就发脾气。还由于没有及时调整作息开学,和看到他人悄悄学习我就会很焦虑,很长时刻都没有精气神。