青少年的心理问题：怎么可以开朗,不自卑呢-

我惧怕那种被疏忽的感觉,和刚知道的人在一起的时分,我不知道说啥,惧怕说错话,就不说话,我不喜欢和人抬杠,但他人和我抬杠,哪怕是一件小事,我都很愤慨,我不喜欢他人让我依从他的意思,我在公共场合,有一种惧怕,不敢说话,我想问,怎样能够开畅,不自卑呢?