心理与行为科学统计：性格懦弱,很多时候不知道怎样去跟人交流

每次在公共场合都不爱说话,其实很想说,但总会有忌惮,怕损伤他人,怕说错冷场。然后关于朋友和搭档,熟了也简单说错话,然后就越来越不敢说了,有时候也不知道怎样解说自己不是那个意思,所以原本常常说话的朋友也很少沟通。怎样能够改动这种状况呢?