心理健康：发生了一点意外导致受伤,很难过,想不开

三个月前产生了点意外,导致三踝骨折,住院加手术总共花了3万多,下一年还得去钉子估量又得一万多。现在老是懊悔,本来是能够防止的,由于自己的着急才导致花这么多钱受这么多罪。老想不开乃至越想越气,很纠结。该咋办啊。