心理咨询室手抄报：情绪起伏很大,而且很容易一直想着一件小事心情一直好不起来怎么办-

今日正午收到了教导组织给我寄来的讲义,满是盗版,登时就不爽了,主要是钱无法悉数退款所以只能忍着。正午十二点收到的讲义,难过到现在了。……舍友想早点出门(但没有什么有必要的理由)让我无法洗头,我会特别不高兴。爸妈和我出门看衣服,试好了暂时没买,再回去买之后号码拿错了,我会特别不高兴。实在是对自己无语了,我也知道自己这样欠好,可是每次心情来了都操控不住。(ΘдΘ;)