心理学基础知识：我不确定我到底是怎么了

最近一段时间,我不知道为什么,不想见人不想说话,常常自己想些有的没的工作,我惧怕和人沟通,和人说话就声响抖或许不自然不由得就犯难或许很挠自己某个当地缓解自己的为难,自己待着有时候就不可思议情绪低落,有时候感觉自己都要不能呼吸要溃散,就很想哭,上课老是听不进去了,最近最困难的一次就是在校园整整一天都不说话,正午我们都去吃饭了,我一个人在教室,就溃散的哭,下午测验我看不进去标题,做着做着就流眼泪。