心理总结：与人交往眼睛不自然,不敢与人对视,有人看我,全身紧张僵硬,我该怎么办-

我是一名大四女生。不知从什么时分起,日子中注意力总是在眼睛往哪儿看上面了。尤当时与人攀谈时,总是显得特别不天然,导致说话前都做了很长心理准备,便是由于不敢看他人的脸而打促和人说话,更别提看着他人的眼睛了,有时也尝试过看他人眼睛说话,但只能坚持1秒,然后心里严重,目光漂移,表情也不天然了,乃至脸和嘴都哆嗦,脸红,接着眼睛都不知往哪儿看好了。现在走路都是,正走着,假设对面走过来个人,目光都会立马变得很漂移,要不便是因严重不断眨眼,或许本来在想着事,但一走过来人,注意力立马会放在眼睛往哪儿看上面,全身都不安闲。坐公交车时脸对脸的座儿,我都没有勇气做。并且,假设吃饭时,周围没人才干正常吃,但只需对面一坐人,夹菜都不天然,便是由于严重,然后本来看菜的我,眼睛又会不得紧,目光不定,乃至情不自禁的去往他人的方向看(总感觉他人在看我的脸)。有时一帮同学围圈站,我会特别为难,只能半低着头,不敢昂首看着他人的脸。还有时,并排和人走,也不天然,想只往前看,可强迫症似的总是用余光斜视身边人。该看的时分不敢看,不应看的时分强迫症似的目光老斜视人家。还有时正干着什么事,他人一看我,就完了,注意力就无法再会集,注意力就会转移到那个人身上。我究竟怎么了?我小的时分就挺内向的,不喜欢说话。可是现在大了,知道沟通的重要性,渐渐心里其实有时分挺爱与人说话的,包含有时又挺多话想和我妈说,但便是由于眼睛不敢看人脸,而时间长导致越来越不敢说,每次心里特别难过。每次周围人说得好开心,我也本也有论题可参加,但便是由于眼睛的问题,导致没有勇气开口。并且只需他人一看我,我全身都变僵硬了,动作不天然。时间长,每天在校园只能垂头,与人沟通越来越少了,但我心里其实挺想正常沟通的。谁能帮帮我,我该怎么办?