心理治疗：我很自卑,觉得别人嫌弃我,每次把我当空气,对我不友好

从小我就觉得自己长的不太美观所以怕他人厌弃我就不怎样敢跟他人说话看到他人都是怯弱的又怕自己才干不行不敢与人说话你说话很不天然从小到大都被他人说内向与他人说话的时分心中有隔膜表情整个人都很不天然让他人很为难在路上碰到了解的人不好意思打招呼我怕他人讪笑我我看到我同学厌弃我但他又和其他同学玩的很高兴咱们都是第一次碰头咱们都是新同学为什么距离会如此大呢我每次被教师批评了我就会觉得特别不好意思恨不能挖个地洞钻下去我需求协助的时分不好意思向他人求助我怕欠他人情面他人在后面说事我很爱体面他人开的打趣我都确实由于我怕他人也确实公共场合我怕开罪他人我就面无表情我妈妈老是骂我在他人面前就像被雷劈了相同嘟着嘴搞得所有人都开罪你似的其实实际上我是不想开罪人才面无表情我怎样才干够跟他人正常沟通呢这样才干不被他人说内向呢