异地恋挽回：很难静下心来学习,不肯定怀疑自己

很难静下心来学习,经常会问自己为什么会知道这个学习知识点,只需一问自己知道或是不知道就开端发愣乱想无心思上课了,一到考试就严重的前天晚上失眠另一天考试彻底不在状况共同试卷写不完,老是置疑自己问自己你怎么会知道这个知识点,并且经常梦想今后的日子,感觉自己比不上他人,怕他人在背面评论我,很在乎他人对我的观点感觉自己好灵敏!教师我该怎么办啊?