心理咨询吧：我总是迟到并自责

初三那年,爸妈起床晚,我又不好意思,喊他们起床催他们。我匆匆忙忙吃完饭,常常是小跑上学。假如没吃早饭,有时妈妈会要挟说不吃就把饭到了。怕她气愤犯病,我再急也没用。她后来身体好了,上班也常常迟到,跑去赶车。有一次我跑着去上学,正好大姨妈来了,肚子疼的不可,一节课都趴在桌子上。我现在做什么事都“喜爱”迟到,拖到点儿了才走,迟到了就苦楚自责,气急败坏。怎样跳出这个怪圈呢?