儿童心理学案例：从前的焦虑没有完全治愈,想得实在太多怎么办

大概是初中的时分,有一段时刻家里发生了许多事,那段时刻十分焦虑浮躁,可是一向都憋在心里。比方有一次我妈妈的同学找她抱怨,一向在外面呆到十二点多;她没有过十二点多还不回家的时分,而我那时分十点左右就睡觉了,她手机又打不通,我就一向哭哭到清晨,心里特别特别难过,幻想她在外面出了各式各样的意外,之后我的日子有多失望。不过后来渐渐的就好了,我自己也没太当回事。可是最近发现不可,只需一联络不上她我仍是会那样,十分难过和失望。平常做什么事都会想的许多。我不知道该怎么办。