心理咨询师在线咨询：我想改变,为什么老是做不到

我想从家庭型转向社会型,可是便是做不到,郁闷,自卑,无助,他人帮找的作业老是会心里一揪不想去,自己也无法铺开去做任何事,家里的状况也不达观,母亲也是每天的诉苦,父亲我也不知道他咋说。我一面想着要出去作业,另一面又不想,不知道自己精干什么!想从小的开端做起也找不到,如同从大学退学开端就颓废了,诉苦,烦躁,自闭,五六年了失去了很多东西,困住了!一向找作业以来的感觉便是心揪,作业做不了?便利回家吗?会产生什么欠好的事,我又不爱说话干不了出售(如同他们都以为我不说话,我就一向以为我不爱说话),离不开家(在家待太久了,如同离不开这个舒适圈),如同有一种莫名的惊骇,是自己在作祟吗?