北京青少年儿童心理咨询：心里烦躁冲动

你好,我如同从小时分就一直对一些声响或许动作很灵敏,一听到或许看到,心思就很烦躁,什么也干不了,比如说曾经同桌转笔,我真的都想把他的笔砸了。最近比较困惑的是,在宿舍里晚上睡觉,有一点光或许一点点声响就睡不着,心里也很烦躁。想知道有什么调理的办法吗?