深圳心理咨询贵吗：一直觉得自己比别人差,做同样的事情自己是垫底的而感到伤心,压力大

论文明日就辩论了。从昨日开端,就打当作ppt,可是,由于惧怕答复问题环节,就去回看自己的英语论文,看单词。一天就过去了。感觉对自己的论文很没有决心,觉得自己没有考虑在里面,除了剖析部分。并且不会用自己的言语总结我做的什么研讨和成果。或许不在教师的点子上。感觉好难过,压力好大。昨日现已大哭了一次。今日仍是感觉压力大,可是ppt还没做,演讲稿还没准备好。我该怎样战胜这种心情?特别是总是觉得自己的东西不如他人。