小学生心理咨询记录：怎样改善我的学习溜号问题

我本年22了,溜号问题是从就有的,最开端是玩笔到现在玩手机。我计划本年考研,从一月份开端温习到现在毫无发展。我每天对自己说“再不学就来不及了”可是仍是每天在玩手机中度过。心里特别着急可是行动上仍是玩玩玩。我之前实习的时分也是,作业不到最终一秒肯定不做。我觉得在这样下去我这辈子就完了。请问有方法让我改变现状吗?