尚德心理咨询师：怎样知道自己是不是患有抑郁症或者焦虑症

成婚四年两个娃儿,我现在总是操控不住自己的脾气,特别烦躁,有时候情绪低落有过一会儿的想死了一笔勾销的主意,爱想入非非,爱生气,心闷,总是觉得自己很累,很多事压的自己喘不过气来相同,不知道该怎么办