心理论文：我好像没有自信了

出门不敢和人对视,生怕对方怒气冲冲地大叫着冲过来发现他人盯着自己时,很想把自己缩成球,不敢看回去在饮水机接水的时分,假如后边有人排队,自己都不敢把水接满就赶忙离开去超市和商场的货台选东西常常被柜员看不起,说我“买不起就别看”“没钱来什么超市”常常快快当当,总觉得自己学习不如人,音讯不灵通,分缘欠好,长得欠好,不会化装,不会调配服装总怕人骂我欺压我,怕遇到霸道不讲理的人他人大点声说话或许拿出盛气凌人的气势来,我心里都非常惊惧我该怎么办??