如何治疗长期强迫症：很敏感经常焦虑怎么办

四天前跟老公由于家庭对立,我一气之下离家出走了,两个小孩一个四岁上幼儿园,一个八个月正在哺乳期,我狠下心没管走了,我走后老公就打电话把他老家乡村的妈叫来服侍两个小孩,他妈过来服侍小孩的第二天早上他大舅死了,他外婆就打电话骂他妈说她决然,她大舅现已快不行了几天都等不了!这是我老公打电话给我说“你非要让她来服侍小孩,大舅死了也没能让她在跟前,还让外婆打电话过来说她”,哟其时听了很内疚,其实我并不知道他大舅这么快就没了,我还想着他大舅做完手术后还能活好久呢,再说这次闹对立出走,我又没有逼着他妈立刻就过来,尽管这段时刻也一向闹着让他妈赶忙过来服侍小孩,可是小孩我娘家妈也在帮带,这次我没有逼着他妈来啊,是老公自己打电话让他妈赶忙过来的,现在把这事都乖在我头上,昨天晚上由于这是又失眠了,心里怎样说吧,内疚吧,唉