心理咨询现状：怎么戒掉手淫

手淫6年现在1天1次怎样戒我还想成婚的看过一个电影里一个男的问吸毒男想过戒毒吗那个人自身在监狱里日子就很失望妻离子散的他说为什么要戒我就有点像这个人自身就有生理需要但没目标也很难找到自己满足的每次瘾上来时就有心里争辩“为什么要戒嫩顺从其美就好了或许我需求比较大吧先爽再说吧人要活在当下管不了十年后的事”那手淫是否影响到我的性能力我只能说撸多了硬度耐久还行便是不容易射当然我才21希望能听到你们的主张