在线心理医生：强迫症的心里该如何杜绝

教师您好:自己常活在一个自己心里设定的状况里,分明现已关好了门却再要重复承认几回;与人往来会由于自己的一句讲错而苦楚,会因一个面貌表情的冷淡或过分铺开而焦虑,会由于对方的一个表情而感到丢失。这种苦楚随同了我很多年,心里很难过,请问教师有什么办法能够缓解这样的压力吗?