医生心理：恐惧且抗拒社交,怕做不好

从青春期开端,我渐渐变得越来越冲突去除了家人以外的一切亲属家玩,初中上学的当地离外婆家很近,一开端上初中每次到周末放假都会去外婆家,后边不知道怎样了越来越不敢去心思莫名冲突。后来到市区上高职校园,那个校园离爷爷(亲爷爷的弟弟)家很近,我容许了爸爸妈妈的叮咛还有爷爷奶奶自己会经常去家里看他们。因为跟爷爷奶奶仅仅每年见一次,当我第一次跟他们独自待在一个空间的时分我感到无比的为难,不知道自己该跟他们说些什么聊什么,后来有一次我忽然想到一个留意,周末把新同学(也是室友)带去爷爷奶奶家一同吃顿饭,或许能帮我缓解为难活泼气氛,其时也就15岁左右,没有多想。后来一同吃饭时我依然仍是觉得无比为难,我开端在想是不是我做的不对,才刚刚知道没多久的新室友就带去不是很熟悉的亲属家里吃饭,我开端悔恨,觉得自己做的欠好,乃至惧怕下次去爷爷奶奶家气氛会更为难,所以从那次之后,我到现在21岁了再没去过爷爷奶奶家看他们,我也一直是很内疚,也没说原因,爸妈也说过我不能这样,但我心里便是过不去,不知道自己是怎样会这样。现在出社会工作了,我仍是相同不明白交朋友,怎样跟人共处,自己心里也有点冲突。生怕做欠好,一旦发现我把气氛弄为难了我就会挑选自闭躲避。我究竟该怎样救赎自己?