如何克服心理障碍：心事忡忡,白天瞌睡,情绪低落

现在我39岁,感觉睡觉质量欠好,顶多睡4小时,然后就进入浅睡觉状况,常常情绪低落,心境愁闷,没有深交朋友。常常感觉身体欠好。也细心找过原因,应该是幼年的阅历引起。小时候家人联系不好睦,9岁左右无意中遇见爸爸妈妈做爱,然后染上手淫习气,10岁左右青春期提早了。成年后,对女人没有过激动愿望。9岁开端课堂上打盹,一向延续到现在白天会疲倦,对父亲的皮肤形体有含糊的形象。对他人的健美的形体感觉十分喜爱,有激动,能自我操控。情绪低落仍是由睡觉不足引起的。产生的事有母亲与奶奶不好,爸爸妈妈不合。