女性性心理学：发言恐惧症很多年了,而且越来越严重

我很灵敏,遇到一点小事我都会忧虑惧怕,心跳加速,胸闷严重。其实我真实惧怕的是在人前讲话,宣布观点,或许你们觉得这根本就是小事,但对我来说却是噩梦。例如明日要上英语课了,教师将关键人答复问题,我今天会一向想着这件事,很惧怕和严重,什么事都不能好好干,胸闷气短,晚上也别想正常入睡了,由于脑子会主动跳出这件事,直到真的累得不可才睡着,那时候也一般是1点多了。第二天起床,我又会继续严重。在课堂上,我会一向继续严重,或许有时刻短时刻不那么严重(由于这时我或许判别教师暂时不会叫人答复问题),而教师一有叫人的倾向,我的心脏又会急剧跳起来。我想过战胜和改动,我举手答复问题,哆嗦的声响和时断时续的思路都会显现我的极度严重,但我总算仍是答出来了,答完后,我很快乐,觉得自己必定能战胜困难,但是,下一次的答复我仍然严重,我不断告知自己,不或许一蹴即至,要渐渐来,但是,由于知道自己要答复问题,带来的严重感是之前的数倍,每天晚上睡不着,由于明日的答复而胸闷气短时,我不知道前路在何方。我有时觉的自己真是奇葩,由于这点小事弄得自己这样。我从初中开端就惧怕在课堂上讲话,我从小是内向的人,但是那时候也仅仅单纯的惧怕,但是,渐渐的,我越来越灵敏,越来越惧怕,到现在大学了,我觉得自己的心脏现已伤痕累累,每天不守时的胸闷气短,有时感觉心脏有点痛,我该怎么办?