如何克服焦虑心理：学习上的注意力分散

您好,自己作为一名高中生,在最近学习中呈现了注意力涣散的问题,详细便是写作业时,眼睛定着作业看,可是最终目标被视界里的余光所看到的东西所打扰,就成了看着作业却是看着视界里其他一些有搅扰的东西,心神不知所踪,我以为这或许会导致自己学习功率的小下滑,周末花时间温习或许作用没有其时全身投入把握的好,期望您能给点实践性的办法,协助自己会集注意力,谢谢!