婚姻的心理咨询：不想与人交流情绪低落

我是一名16岁的女学生最近半个月发现自己情绪低落哀痛心里堵心里难过胃口也下降了感觉自己太笨了什么都做欠好对自己很绝望上课的时分自己一个人在书本上写写画画不想和同桌还有同学沟通想自己一个人安静的待着不想开口说话有时分忽然感到哀痛想哭心里忽然就难过了我这种状况严不严峻我该怎么办