心理搜普：我不快乐,怎么办

我觉得很孤单,上班的当地没人说话,都是些大叔,没有共同话题聊,作业又闲,一天抱着个手机,下了班回家又不能和家里说不高兴的事,否则他们比你还烦恼,连个谈心的人都没有因为家里有债我也不能换作业,他们也不会了解我怎天换作业的情绪,要我找作业也不知道要怎样的,曾经做客服因为心思承受能力太低,形成心思。什么都不敢测验什么作业都感觉有恐惧感,最近常常睡觉做噩梦。怎天心思不安。一想工作就会心慌,什么事也想不了头就会堕入失望。有点晕眩的感觉。怎么办才好,帮我,谢谢***********