台湾心理咨询师：心理健康问题

自己已是而立之年,爸爸妈妈仍是把我当成几岁的小孩,不只我一切的事都要让他们知道,并且还要我不论在哪,哪怕在家也有必要规规矩矩,不能太随意。就连我找女朋友都还要检查我和她的聊天记录。请问我该怎么办?感觉自己活的好累!