心理咨询室需要哪些设备：总是因为一些事情,和自己关联起来,从而自我否定

您好,我想问一下怎么才干坚持好的心境,为何我总是由于一些工作,而自觉地去联想去以为自己很差劲,然后很不高兴,有什么方法能够战胜这种得失心很重的现象吗,得失心重就算了,还总是自我否定让自己很不高兴,然后越来越自卑,感觉没什么可高兴的,每次很高兴很仔细的去预备什么工作,然后被否定了,就会觉得自己本来这么差劲啊,真的好差劲,有时候觉得被别人认可就那么重要吗,就很对立,仍是回陷进去,然后很自卑很不高兴