心猫心理：想求助戒掉强迫症

我在其他方面还好,我感觉我现在比较严峻的便是数数字。平常都是住宿舍的,之前上学的时分从大三预备考研那一年开端有锁门的强迫症,由于一向都没有任何强迫症,后来或许由于备考多少仍是有压力,就开端了有锁门的强迫症。大学的时分关门也是寝室长或许门口床位的舍友担任查看,有一天早上起来咱们发现宿舍没有锁上门,从此以后就会查看关门状况,可是那个时分便是承认一下锁上门了就行。后来研二的时分听舍友说她一个女同学开学返校,发现宿舍内有像男人的鞋印,所以我就多查看几遍。承认宿舍没人,才上床睡觉。其他的强迫症都没有,关上也便是按一下插排关上就睡觉了。后来作业忙的时分也便是略微有点强迫症。可是最近意识到强迫症变得很严峻了。比方睡觉锁门(特别是晚上)、关插排,关掉水龙头(这个还好,一两下就行),都需求心里边数好几次数字。晚上睡觉锁门最严峻,要数很多下,其实便是查看好多下,然后最终一下是自己心里觉得舒服了就停了。其次是关插排,可是这个还归于可控的。以上状况在家就几乎没有,在家的时分也便是例行查看,门窗和煤气灶承认都关上了就睡觉了。感觉或许便是在公司或许学习精力绷的比较严峻吧。在校园要好好学习,不想比舍友学的少,要比她们学得多。在公司上班的话便是想好好睡觉,不能影响第二天的作业状况,其实我住公司宿舍,都是自己的搭档,咱们公司搭档,特别是男人本质都很好,也很绅士的。公司安保我也是很定心的,尽管定心,但仍是想多留意,所以。。。横竖便是最近的强迫症显着感到很严峻了,可是如果是我知道舍友关上了门,我听到关门的声响或许跟她承认了现已锁门,我就不忧虑锁门的工作了。所以现在便是想怎样戒掉这个强迫症,或许缓解一些也能够。我自己想看看森田治疗法,可是看了一点发现会置疑自己不会也会那么严峻吧,对书中的描绘不能做出专业的判别,所以我也就不再看了。就想经过教师的协助来缓解或许改掉强迫症。谢谢您~