犯罪心理电视剧：中考前的焦虑

老师好,我是一名初三的学生,在一个月后就要考试了,但成果一直在退,因而忧虑没能考上自己想要考上的高中,想过要尽力,但总是举动不起来,感觉落下了许多许多的学科,下定好决计却又没能履行,心里很是焦虑,我该怎么办?