大学生心理健康日：好烦,都不知道什么时候才动笔。

我是一名高中生,我想我有延迟症。在家做作业,我都不想动,总是有托言强逃避作业,有时做着一件事,比方玩手机,我用着现已不舒服了,但我仍是持续用。当重回正轨,心里又充溢负罪感,觉得自己浪费了时刻,什么也没学会。这样的状况现已严重影响我的学习了。有什么办法能让我脱节延迟症吗?(/__)跪求回答。