应用心理研究生：情绪不稳定,突然崩溃

最近总会由于一些小小的事而心情欠好,就像他人说了句“别刷屏”或是我说了我已屏蔽该群,他人说“屏蔽呗”,又或是时刻安排得太紧。怎样让心情不这么简单被影响?有些事其实自己都懂,但是便是操控不住自己的心情。想改动,但有时就想着任其发展吧。但是又很难过。