心理学师：总是在做缝纫工时会时不时的去回想曾经被家人和其他人不关心、不理解,被否定的每一件事,然后就会伤心

总是在做缝纫工时,会时不时的去回想从前被家人和其他人不关心、不理解,被否定的每一件事,然后就会悲伤肠流泪。与周围人呈现对立也会觉得是他们不理解,不关心我,会觉得他们永远都是在否定我。我该怎么做才干不会再呈现这种去回想悲伤的状况?