实用心理学：对于孩子的心灵伤害可以弥补吗-

教师,您好,我在一家外企上班,老公在外地经商,一两周回家一次,爱喝酒。我有一个女儿本年15岁了,初三。我和女儿联系还不错,我也十分爱她。仅仅我每次和她沟通时,对她不满意时十分简单发火,常常抡起拳头就打,骂起来更是肆无忌惮,分明知道不能骂,可仍是操控不了自己。每次打完骂完我就懊悔了,可我便是改不了。这个不良行为问题从女儿三四岁就开端了,有时候我无意间提起手,女儿就立刻条件反射做出逃避状。我知道我的行为对女儿造成了深深的损伤。我想讨教您,现在怎么让我操控我的心情,我怎么做呢?我真的十分想改动。女儿十分优异,成果也不错,也乐意我和沟通,全部都是我的问题。只需我好了,全部都会更好。恳请您的协助,十分感谢~~~