心理健康管理系统：如何能让自己内心强大,不敏感,活的轻松-

我这个人比较灵敏,小学的时分,由于几回课堂作业吗没写,教师当众批判我让我觉得很没面子(说的话很重的那种,由于我贪玩乃至有点着手)那个教师当着我的面跟我妈妈说我很没有家教,然后回家爸爸妈妈一向批判我,基本上看不到鼓舞与表彰,假如有的当地做的还不错他们榜首反应是指出你的问题而不是去表彰你的好。这让我很自卑,他们有的时分发脾气说我是废物让我也觉得我大概是社会的宰渣吧,我的妈妈经常说我胖,我现在也不喜爱我自己,平常也交不到什么朋友,在校园里边进出都是一个人。我现在很伤心,我一向活在他人的眼皮子底下,觉得我是看着他人脸色过日子的人,心里灵敏又软弱。心思承受能力挺差的,特别简单哭。由于我爸爸妈妈的联系,说话声响音量进步吼我,让我觉得有些窒息,然后我就哭了,这段时刻继续的很长,现在便是他人凶一下,说我两句就哭了这样的,我也很不喜爱这样,我想有什么方法能让自己活的轻松高兴心里逐步强壮,不再灵敏吗?