该如何挽回婚姻：你好请问如何能帮助自己进行真实的表达自己

杨教师你好!我或许小时候遭到原生家庭的影响总是压抑自己,总是想我这样会不会阻碍到别人。并且在遇到自己喜爱的人时,彻底不知道怎样与他共处甚至会故意的远离。同样在遇到自己领导或许上司时会能够故意疏远,怕被人家觉得拍马屁,感觉都不是往常的我期望教师给予我一些主张与协助非常感谢