心理学学硕：不知道怎么接纳自己,不能接纳孩子。

觉察到自己自卑且非常惧怕被他人厌弃,而且把这种心思投射到了孩子身上,导致亲子关系欠好,孩子厌学,冲突我,凡我说的都不肯遵从。可是我不知道自己为什么怕被人厌弃,也不知道怎样才干改动自己。