怎样处理感情问题：如果发泄积压在心中的愤怒!

多年来,现实生活遇到的人和事,有太多的不满仇恨,以及遭到不公平的待遇,自己合法的权益被侵略,但又不能用不合法的手法讨回公道,用合法的途径也无法保护自己的权益,心中积压中着一股怒火,该怎么让它真实完全停息,让它了无痕迹!腾出空间让正能量充溢进来呢?