网络心理咨询：害怕一个人睡觉,不敢关灯,难以入睡

女生,高三的时分自己一个人在校园邻近租房,忽然有一天晚上,深夜四点左右,半梦半醒的状态下,听到窗布的响声,感觉有人把手撑在我身边,在调查我有没有睡熟,我认为自己又做噩梦了,一向安慰自己是做噩梦了,可是又听到翻东西的声响,我惧怕到了极点,开端浑身冒盗汗,最终仍是鼓起勇气敏捷坐起来打开了台灯,我看到一个人影飞快的跑出去了,我赶忙起来,发现门竟然没有上锁,又发现那个人好像在门周围的窗户窃视,我赶忙给房东打电话,他才走了。从此以后我再也不能一个人睡觉,假如一个人睡就不敢关灯,睡不安稳,很累的时分也惧怕入眠,变得开端惧怕灵异故事,总觉得一闭眼就有人在看着我,惧怕房间里会呈现什么,四年过去了我仍是十分惧怕一个人睡觉晚上一个人待在房间里,不断的安慰自己不会有人呈现的,是自己太不安了,我该怎么做才干战胜这种惊骇,晚上一个人也能睡个好觉。