解决心理问题的方法：总是很烦,却永远不知道烦什么

不知道从什么时候开端,就突然之间很烦躁,便是会心慌心凉那种,然后四肢会开端发冷,但我也挺懵的不知道为什么会烦。还有便是有时候睡觉永久睡欠好,假设我睡了八个小时,就会醒十次,并且每次醒来都很辗转反侧才睡得着,真的很难过。我做了抑郁症评价是八非常。我不知道怎样办了