老公出轨我该怎么办：学习状态不佳焦虑并忘不了前任

现在结业一年多,一向为出国预备英语成果,由于过火的估量的自己的水平,又由于自己的根底较差,自律才能缺乏,失去了校园环境的自己,一年多时刻里还没到达规范,一向处于焦虑状况,没有了大学里学习极佳的状况,越来越焦虑。一起在跟上一任分手几个月之后,忽然发现对方其实是一个很好的人,总觉得最初愧对了对方,深陷自责之中,渐渐的感觉对上一任现已越陷越深,乃至爱上了对方,计划拯救对方却被拉黑,心情十分失落。长期在家中温习的日子也使自己身段走样,一年多的时刻里长了10斤左右,请问各位教师,我该怎么办?该从什么方面下手改动自己的心态?至于上一任明知道拯救不了,但还总不由得重视对方的日子,该怎么办?