心灵阳光心理咨询中心：心慌气躁,沉静不下来

我比较孤僻,没有好朋友,独来独往,总是觉得孤单,我很期望有人能一向陪着我。我妒忌心特别强,看见身边的人怎么样就会妒忌,比照自己后就特别心慌,浮躁,安静不下来,然后会做一些出格的行为显示自己的异乎寻常。我特别自卑,活的没有自我,总觉得该做的工作有许多,但是一做起来就很乱,不知从何下手,面临正事我总是不见棺材不落泪,非得到考试前一晚才会看书,交稿前一天才写论文,一到要干正事我总是找各种事做洗衣服煮饭吃东西,然后把正事就一向放置。我特别想改掉自己的妒忌心,能安安静静做自己的事,但是我操控不住,我该怎么办