自杀的心理：如何戒掉催眠药-

佐匹克隆吃了七天后就能发生依靠性吗?我现在每天不吃药就睡不着觉,我去看中医汤剂也喝了一星期了,仍是一点也戒不了,这可怎样办?分明困意十足的,但是躺下就振奋,坐起来就困,我不能总靠药物保持呀?谁能帮我想个方法?我白日做运动,跑步,干家务活,现已累了一天了,我成心制造出疲惫和困意怎样就睡不着呢?我没有焦虑,更没有郁闷,唯一便是发生对催眠药的依靠了,我想求戒掉催眠药的方法,谢谢了!