中职生心理健康教育：怎么快速恢复正常

我现在高三曾经学习挺有动力的最近很颓丧便是不想学但每天都是焦灼感觉自己什么都还不会立刻就高考了心中有学习的方案可是便是动不起来十分懒散白日嗜睡颓丧晚上就睡不着失眠我期望快速治好自己的病能赶快康复正常有什么方法呢