营口心理咨询：恐惧心理心理怎么办-急求帮助

之前听他人讲了一位母亲带二周孩子出去旅行,孩子光着屁股坐在了公共区域感染艾滋病,后来跟搭档去吃饭她家孩子坐在饭馆椅子上的尿不湿湿了,我将孩子连同湿的尿不湿抱起来,后来回家想起之前他人给我讲的那个事我就很惧怕可是第二天我又去了那位搭档家里拿来东西放在自己家里,现在家里触摸过那些东西的当地我都不敢碰,怕万一有病毒呢,这件事影响了我两年也影响了我正常日子,我该怎样走出这个心理障碍,我每天不敢坐在公共区域每天用84洗手洗衣服,越来越凶猛,有时候有人告知自己没有事,我应该怎样处理康复正常日子