心理安全感：心理太脆弱了我该如何去适应这个社会

我心思真的很软弱我曾看过一些心思方面书本我也以为可能与自己童年时期的家庭有关比方我自卑心思承受力弱缺少安全感孤单自闭不信任人惧怕被回绝现在我整人与我妈在一起沟通最多的人也是与我妈与其别人几乎不沟通