心理学上：失眠,注意力不集中,记忆力下降

失眠很久很久了,一闭眼就会想入非非睡不着,往常上课教师讲课会集不了精力,曾经讲过很简单的问题都不知道该怎样说,东西要记良久才干记住,并且很快就会忘掉,想着怎样自杀现已影响到我的生活了我该怎样办妥