拆散婚外情轩缘康最灵：如何重建安全感

九年前长达一年的时刻被几个人学校欺负,他们在班里谩骂我,找社会青年恫吓我,导致自己精力失常,精力时刻处于惊骇状况,到医院被确诊为精力分裂,现在还在服药,这段时刻不知道什么原因,自己精力失常的状况有所改善,我不再那么惊骇,可是凡是有一点不友好的信号,自己都非常惧怕,我知道是因为自己其时被欺负没有回击,形成自己的低自负以及一点点没有安全感,我该怎么做才干完全走出暗影,重建安全感和自负呢