心理委员职责：心里疾病的问题

我曾经上厕所总会想屁股擦不洁净,老把想脏东西往自己身上想,总觉得不洁净,现在更严峻了,不管是在什么时候我只需脑子里一想大小便失禁,就会联想到是自己,觉得是自己失禁了,看了裤子也没有,生理上很正常,便是其时在洗衣服什么的都会觉得脏了,我快疯了,有什么方法能渐渐让我没有这种主意呢?